美味しいもの食べてダイエットするまでが1RM

「ご飯・運動・旅・JGC修行・金」2020年は集約するとこの5大要素です

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ヘルニア治療

腰椎椎間板ヘルニアになったので湯治してきた【日本一黒い温泉東北温泉(東北町)~2湯目~】

植物性モール温泉で日本一黒い温泉の東北温泉 東北町乙供駅近くにある東北温泉 いつもの後輩おススメの温泉です その後輩誘ったら忙しいから無理と断られたので、スノボ後輩と行きました じゃらんの日帰り温泉ランキングは15位 数ある温泉の中から青森県の小…

腰椎椎間板ヘルニアになってから24日目

ヘルニア生活24日目 痺れ:左ふくらはぎが痺れてる感覚が消えた! 痛み:起床後の痛みも若干緩和(だがまだ痛い) 継続:プランク&柔軟 様子を見ながらサイドプランクを取り入れてみる 痛みが出そうで怖いけど 痛みが緩和されたのは湯治効果なのか・・・ ど…

腰椎椎間板ヘルニアになったので湯治してきた【秘湯八甲田温泉(青森市)~1湯目~】

痛みを緩和するために湯治にも頼ることにしました ラムネ湯(炭酸温泉)で有名な八甲田温泉 炭酸ってなんか身体にいいんじゃないかということで、とりあえず近所の秘湯へ 近所に秘湯ってなかなか贅沢な(車で30分ですが) 本日ハ濃霧ナリ 田代平手前の休憩所…

腰椎椎間板ヘルニアになってから22日目

前回までのお話はこちら www.to2120fam.com ヘルニア生活22日目 痛み・痺れ:特に変化なく痛い ストレッチと体幹は継続 体幹は1分から1分半〜2分を目標に 最終目標としてはヒバナの動画を余裕で全てみれるようになること www.youtube.com ギネス記録は62歳の…

腰椎椎間板ヘルニアになってから21日目

前回までのお話はこちら www.to2120fam.com ヘルニア生活21日目 痛み・痺れ:特に変化なく痛い 職場では1時間に1回ストレッチもしくは体幹トレ(1分×3) ストレッチより体幹で腹筋固めてる方が痛みが軽減されてるような気がする 昨日はYouTube見ながら体幹…

腰椎椎間板ヘルニア診断を受けてからの日々~20日目まで~

令和2年6月25日腰椎椎間板ヘルニアの診断を受ける www.to2120fam.com とりあえずこの日は珍しくどんよりモードでした よく行く自遊空間(漫画喫茶)のフラットルーム行ったけど、そもそも床に座ると坐骨神経痛の不快感 漫画喫茶は失敗でした 6月26日~7月1日…