美味しいもの食べてダイエットするまでが1RM

「ご飯・運動・旅・JGC修行・金」2020年は集約するとこの5大要素です

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結婚と腰痛をこじらせてたら腰椎椎間板ヘルニアになりました

左脚に痺れが出て気持ち悪いので整形外科受診しました

八戸市のなかざわスポーツクリニックへ

看護師の友人がオススメしてくれた病院へ

木曜日の午後はリウマチ外来とのことなので、仕事は10時半に切り上げて病院へ

電話で予約はしてたので比較的すぐに呼ばれました

 

ヘルニア疑いとのことで人生初のMRIへ 

拘束されてMRIへ

機械音がすごいとのことで防音用のヘッドホンをかけてもらいました

グォングオン

15分経過

その間寝てました

狭いとこが苦手な人にとっては苦痛かもしれません

 

MRI終了後は肘のエコーへ

どうせ腰も見てもらうんだからついでに肘も見てもらった

技師さんに「ヘルニアですか?」って聞いたら「まーヘルニアだねー痛みに強いのか、鈍感な

のか分かんないけど、凄いな」と謎の称賛を受けました

肘は回復して治ってるようですが、怪我の影響で可動域が狭くなってるようです

理学療法士さんに可動域どうやって戻すんですかって聞こうと思ったけど、椎間板ヘルニアと宣告を受けたショックで聞くの忘れてしまいました

 

とりあえずヘルニアでした

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これはネットからの拾い画ですが

先生から「うん!ヘルニア!」と言われました

とりあえず腫瘍とかじゃなくて良かったー

生きてるわ俺ーと思ったけど、ヘルニアはヘルニアで困ったものです

脚がビリビリして気持ち悪いです

 

とりあえず3ヶ月安静のようです

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薬を飲みつつストレッチしつつ体幹鍛えろとの指令でした

リリカという妖精みたいなお薬もらいました

 

 

 

とりあえず3か月の目標

柔軟をちゃんとやる

とりあえず理学療法士さんに言われたストレッチやります

マッサージガンを購入して手っ取り早く筋肉をほぐそうと思うずるい自分がいます

鬼の腹筋を手に入れる

プランク地味で嫌いだけどきちんとやります

筋肉を落とさないように気を付ける=太らない

もし順調に行って3ヶ月で復帰したときに、デブってたらまた怪我しそうなので

3ヶ月後一番聞きたくないワードは「あいつ太ったな」です

七転八倒(でもあんまり転びたくない)

EAAとグルタミンを飲む

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一応筋肉のカタボリック防止ってことで

 一番最初のEAAはコーラ味

最近マイプロテインでラムネ味買いました

 

とりあえずヘルニアは激痛ではないけど苦痛です

筋肉痛は清々しい痛みだけど、ヘルニアはタチが悪い痛みです

神経の痛みなので、なんつーか不可避って感じです

神経に当たる角度なのか、痛いときは痛くない角度を探してクネクネしてます

とりあえず薬飲んで幾分楽になったようなならんような

どっか痛いときは休みましょう