防風通聖散３日目
体重
76.０キロ → 75.1キロ（0.９キロ↓）
夕飯プロテインに置き換えたのが要因か
体脂肪
19.３% → 18.7%（0.6%↓）
体脂肪量は、14.６キロ → 14.0キロ（600グラム↓）
骨格筋率
骨格筋率の35.0%はTHE標準量
こちらの数値は上げていきたい
目標は40.0%
体重・体脂肪・骨格筋率を管理していきます
３日目の積み上げ
起床後35分ウォーキング
HIITトレーニング18分＋α
夕飯をプロテインに代替←単純に食べるタイミング逃したので現在空腹です
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