防風通聖散４日目
体重
75.1キロ → 76.５キロ（1.４キロ↑）
おや
夕飯はスープ春雨だったんですけど
昼飯はどか食いしましたが・・・
体脂肪
18.7% → 18.４%（0.2%↓）
体脂肪量は、14.0キロ → 14.0キロ（変化なし）
骨格筋率
35.0% → 35.2%（0.2%↑）
４日目の積み上げ
起床後２０分ウォーキング
HIITトレーニング９分
腹筋ローラー10×３セット
夕飯をプロテインドリンク＋春雨ヌードルに代替
昼は情熱ビリーで焙煎深煎り煮干しとカレーを食べたのは許してください
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