防風通聖散５日目
体重
76.５キロ → 75.３キロ（1.２キロ↓）
本日の夕飯はカレーでしたが、お代わりはなし！！
褒めて！！
体脂肪
18.４% → 18.0%（0.４%↓）
体脂肪量は、14.0キロ → 13.５キロ（500グラム↓）
骨格筋率
35.２% → 35.４%（0.2%↑）
なんか全体的にいい感じに数値が動いているような
このまま継続です
５日目の積み上げ
懸垂 ６×３セット
腹筋ローラー１０×３セット
腕立てメニュー６分間
食後ウォーキング１時間
今日の反省
カレーはお代わりしなかったけど、大盛りで食べました
以上
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