美味しいもの食べてダイエットするまでが1RM

「ご飯・運動・旅・JGC修行・金」2020年は集約するとこの5大要素です

MENU

腰椎椎間板ヘルニアになってから23日目

前回までのお話はこちら 

www.to2120fam.com

 

ヘルニア生活23日目

痛み・痺れ:若干緩和されたような気もするが朝が辛い

f:id:t0919k-1201y:20200721223816j:plain

朝起きてからが結構痛みが酷い

単純に眠くて仕事に行きたくないのか

朝食食べてる時が辛いので

軽く食べて、部屋に戻って画像のような体勢で波が収まるまでいます

まあ、収まりませんけどね

そのまま二度寝しそうですが、ちゃんと仕事に行ってます

 

3分24秒のプランク案外いけました(パチパチ)

www.youtube.com

 たまに職場でやる時は2分ちょいくらいで「あ、だめだ」ってなるけど

ちょうどカタクリが「俺はもうお前を格下とは思わねえ!!」ってとこですね

まあたぶん気の緩みですね

流石に3分やると腹筋がプルプルしてきます

 

次の目標は4分

www.youtube.com

当面は3分をコンスタントにできるようにしつつ、次の目標は4分動画とします

ナルト世代なので、こちらの動画は胸熱です

なんかうっすら腹筋も割れてきたような気も

 ストレッチするより体幹やってるほうが痛み軽減するような気がします

でも薬飲んでも痛み取れない時はやる気しないんですけどね

 

以上23日目終わりっ