美味しいもの食べてダイエットするまでが1RM

「ご飯・運動・旅・JGC修行・金」2020年は集約するとこの5大要素です

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薬物投与2日目〜30日後にいい感じの身体になりたいデブ〜

防風通聖散2日目経過

体重

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75.9キロ → 76.0キロ(0.1キロ↑)

 

体脂肪

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19.6% → 19.3%(0.3%↓)

体脂肪量は、14.8キロ → 14.6キロ(200グラム↓)

 

基礎代謝

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一般成人の基礎代謝は

男性 1,500キロカロリー

女性 1,200キロカロリー

 

2日目の積み上げ

夕飯前のHIITトレーニング4分(バービージャンプ)

腹筋ローラー10×3

食後HIITトレーニング8分

 

防風通聖散を飲んで

トイレに行く回数が増えた

以上