美味しいもの食べてダイエットするまでが1RM

「ご飯・運動・旅・JGC修行・金」2020年は集約するとこの5大要素です

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薬物投与5日目〜27日後にいい感じの身体になりたいデブ〜

防風通聖散5日目

体重

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 76.5キロ → 75.3キロ(1.2キロ↓)
本日の夕飯はカレーでしたが、お代わりはなし!!

褒めて!!


体脂肪

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18.4% → 18.0%(0.4%↓)
体脂肪量は、14.0キロ → 13.5キロ(500グラム↓)


骨格筋率

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35.2% → 35.4%(0.2%↑)

なんか全体的にいい感じに数値が動いているような

このまま継続です

 

5日目の積み上げ

懸垂 6×3セット

腹筋ローラー10×3セット

腕立てメニュー6分間

食後ウォーキング1時間

 

今日の反省

カレーはお代わりしなかったけど、大盛りで食べました

以上